2018.06.11 (一)

體重:99.6kg
早餐:酪梨半顆+煎荷包蛋+煎雞肉+半根胡蘿蔔
點心:媽媽的愛心木瓜牛奶+一片餅乾
午餐: Hama迴轉壽司*7盤 (紫蘇葉魷魚/炙燒起司鱒魚/酪梨鮭魚/白酣/厚燒玉子/辣醬鮭魚軍艦/鮮紅酣)
晚餐:半根香蕉
活動:爬坡15分+WG飛輪一堂+岩盤浴一堂

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2018.06.12 (二)
體重:98.8kg
早餐:一根香蕉+一片馬可先生燕麥豆漿蛋糕捲
午餐:愛心便當(水煮蛋+養生飯+洋蔥炒肉+炒馬鈴薯絲+少許絲瓜炒杏鮑菇)
晚餐:煎鱈魚+荷包蛋+胡蘿蔔半根+秋葵炒玉米筍&鴻喜菇
活動:無
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2018.06.13 (三)
體重:98.6kg
早餐:酪梨鮪魚三明治 (漢堡皮+美國酪梨半顆+水煮鮪魚) ◀8點多這樣吃,但不到11點就覺得餓了,下次應加顆蛋增加飽足感
午餐:自助餐$100 (肉丸子+三杯雞柳條+地瓜葉+白花椰菜)
晚餐:
活動:
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2018.06.14 (四)
體重:沒量
早餐:肉鬆麵包
午餐:半個鳳梨火腿麵包
下午茶:無糖豆漿+迷你沙沙醬捲餅
晚餐:
活動:白天到十三行博物館拍影片+晚上跪式伏地挺身100下

2018.06.15 (五)
體重:沒量
早餐:東京Banana Castella cake maple flavor(aka蜂蜜蛋糕) *1
午餐:自製便當 (煎鱈魚+煎荷包蛋+馬鈴薯絲+秋葵炒玉米筍&鴻喜菇+少許白藜麥)+西瓜兩片
晚餐:
活動:

2018.06.16 (六)
體重:沒量
早餐:
午餐:
晚餐:
活動:

2018.06.17(日)
體重:沒量
早餐:中式飯糰+無糖豆漿
晚餐:北京烤鴨捲餅
活動:無

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