2018.06.04(一)
早餐:7-11鮪魚三角飯糰(191卡)+1顆水煮蛋(90卡)+南非博士茶
午餐:雜糧飯半碗+青椒炒小魚乾+炒空心菜+皮蛋豆腐半份(400卡)
午點心:7-11上等蕉(100卡)
晚餐:(外食) 荷風中國菜 不怎麼樣菜又分量很小的餐廳 絕對吃不胖 

活動:無
20180604中餐


2018.06.05(二)
早餐:雞排三明治(檯子上那種) (230卡)
午餐:7-11招牌雙手卷(434卡)
午點心:7-11上等蕉(100卡)
晚餐:半碗雜糧飯+炒高麗菜+青椒炒魚乾+番茄炒蛋+滷豆腐
晚點心:酪梨半顆+涼筍數塊+生胡蘿蔔數塊+四片煎雞肉
活動:WG飛輪課1.5堂

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2018.06.06(三)
體重:99.6kg
早餐:7-11燻雞法式烤土司(335卡)
午餐:炒青菜數樣+煎雞肉+滷蛋1顆+半碗飯
午點心:7-11上等蕉
晚餐:涼筍+炒芥蘭+煎雞肉+酪梨半顆
活動:WG飛輪課1堂

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2018.06.07(四)
體重:99.2kg
早餐:7-11燻雞法式烤土司(335卡)
午餐:7-11爪哇咖哩飯(775卡)+黃瓜一根+一片黃西瓜(老闆的愛心水果)
下午茶兼晚餐:香蕉+堅果沙拉(淋適量胡麻醬)+無糖奶茶
晚點心:水煮蛋一顆+光泉豆奶
活動:游泳一小時+烤箱蒸氣室15分鐘
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2018.06.08(五)
體重:98.8kg
早餐:7-11招牌雙手卷(434卡)+水煮蛋一顆
午餐:自助餐店煮的很難吃的秋葵+空心菜+滷豆腐+虱目魚肚一片+雜糧飯半碗
午點心1:(中午沒吃飽覺得憤恨,因此買了) 小南門豆漿的綜合豆花  破功!
午點心2:香蕉+馬可先生燕麥豆漿蛋糕捲一片
晚餐:家常菜7分飽
活動:岩盤浴一堂
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2018.06.09(六)
早午餐:胡蘿蔔半根+煎雞胸肉+煎荷包蛋+圖中的香蕉鳳梨奶昔半杯
晚餐:夠夠肉火鍋 (鴨肉,醬料:醬油+醋+蘿蔔泥+辣椒+白醋)
點心:冰淇淋四小球+一包77脆可(187卡)破功!
活動:WG飛輪一堂+爬坡一小時+腳踏車30分鐘
體重:100.2kg 恭喜記錄到本人史上最高體重  *運動過後突然的體重增加

20180609早午餐 20180609晚餐

 


2018.06.10(日)
體重:99.8kg
早午餐:雙聖經典早餐 (法國吐司兩片、鬆餅兩片、碳烤雞胸肉三片、兩顆太陽蛋、薯餅、沙拉、奶油&楓糖漿、美式咖啡、牛奶)
點心:丹提的荔香綠茶一杯
晚餐:家常菜6分飽
活動:無
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Liyan 立妍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()